Mi az, ami nélkül hosszú távon nem működik egy kapcsolat? Mire figyeljünk az ismerkedés korai szakaszában? Milyen jelek utalnak arra, hogy van-e esély az intimitás elmélyülésére? Valóban elcsúszhat egy kapcsolat azon, ha nem egyeznek a szexuális igények? Az Egyedülfekvők februári eseményén Vadas Henrietta az önazonos ismerkedés témáját járta körbe Román Boglárka klinikai szakpszichológussal, pár- és családterapeutával.
A Kapaszkodók a párkereséshez című esten a szakértő gyakorlati szempontokat adott a társtaláláshoz, miközben szó esett a szerelem jelentőségéről, a sémakémia működéséről, a visszautasítás kezeléséről és a szexualitáshoz kapcsolódó hiedelmeinkről is.
Szerelem, sémakémia és intimitás
Román Boglárka szerint a szerelem lételemünk: zsigeri élmény, amelyet nem tudunk nem megélni. Ilyenkor a racionalitás háttérbe szorul, a biológiai folyamatok hatására megváltozik az észlelésünk. Kevesebb alvásra és ételre van szükségünk, miközben szinte folyamatosan a másikra gondolunk. Ennek fontos funkciója van: ez az intenzív állapot segíti a kötődés és a kapcsolódás kialakulását.
A sémakémia kapcsán – miszerint számunkra ismerős minták mentén választunk társat – kiemelte: ilyenkor nem a „nagy Ő”, hanem a „nagy Ismerős” érkezik meg az életünkbe. Ott választunk párt, ahol a családi mintázataink valamikor félbeszakadtak. A kérdés nem az, hogy ez megtörténik-e, hanem az, hogy tudunk-e ebből továbbmenni. Hangsúlyozta, a sémakémia önmagában nem hiba és nem szégyen, hiszen nem tudjuk tudatosan befolyásolni, kihez vonzódunk. Abban azonban már van felelősségünk, hogyan reagálunk a vonzalomra: képesek vagyunk-e új mintát építeni, vagy újra és újra ugyanabba a körbe lépünk bele.
Az intimitás kapcsán a klinikai szakpszichológus kifejtette: ez nem egyenlő a szexualitással, sem a puszta közelséggel. Biztonságos érzelmi jelenlétet jelent, amelyet mindkét fél kölcsönösen megélhet. Ez azonban időigényes folyamat: a bizalom nem épül egyik napról a másikra, különösen akkor nem, ha korábbi kapcsolatainkban sebeket szereztünk. Nyitott szív nélkül viszont nincs valódi esély az intimitás elmélyülésére.
Érkezzünk vissza a saját testünkbe
A szexualitásról szólva Román Boglárka elmondta: ez egy tanulási folyamat. Nem egyetlen alkalommal dől el, és különösen nem a kapcsolat legelején, amikor még kevésbé ismerjük a másikat, és nem feltétlenül érezzük magunkat komfortosan. Érdemes feltenni magunknak a kérdést: milyen hiedelmeket hordozunk a testiségről? Jelen van bennünk szégyen, megfelelési kényszer, esetleg önfeladás? A szakértő tanácsa: érkezzünk vissza a saját testünkbe, és engedjük meg magunknak, hogy valóban érzékeljük, mire hogyan reagálunk. Hozzátette: a szexuális igények különbözősége önmagában nem probléma egy kapcsolatban, de hosszú távon elengedhetetlen megtalálni a közös keresztmetszetet.
Erre figyeljünk az ismerkedés elején
A klinikai szakpszichológus szerint ismerkedéskor érdemes tudatosan figyelni arra, hogy érezzük magunkat a másik társaságában. A kezdeti szakaszban akár egy kisebb „krízishelyzet” is sokat elárulhat: hogyan reagál a másik váratlan helyzetekben, képes-e felelősséget vállalni, jelen lenni? Árulkodó jel az is, mennyire befogadó, amikor érzelmileg megnyílunk. A vágy dinamikájáról szólva elhangzott: fontos a tér és a távolság is – hogy legyen lehetőség a közeledésre, a kezdeményezésre, a kapcsolódás ritmusának kialakítására.
Az ismerkedés természetes része a visszautasítás. Román Boglárka szerint sokszor tisztább és egyenesebb, ha valaki kimondja: nem minket keres – ez még mindig korrektebb, mint szó nélkül eltűnni. Fontos ugyanakkor, hogy ilyenkor ne hibáztassuk önmagunkat, és ne a sérült önbecsülésünkön keresztül értelmezzük a történteket. Érdemes átgondolni, milyen visszajelzést tudnánk befogadni anélkül, hogy az rombolná az önértékelésünket – és azt is, mi magunk hogyan kommunikálnánk hasonló helyzetben.
Az est egyik legfontosabb üzenete az önvizsgálat volt. Ismerkedéskor érdemes feltenni magunknak a kérdéseket: Mit várok egy kapcsolódástól? Milyen társ szeretnék lenni? Mivé szeretnék válni egy kapcsolat által? Hosszú távon pedig – összegezte a szakértő – egy kapcsolat akkor működtethető, ha van érzelmi biztonság, nyílt kommunikáció, közös értékrend és közös jövőkép. Ezek nélkül a kezdeti kémia önmagában nem tart meg két embert egymás mellett.
Fotók: Orcsi Brigitta, briphoto.hu